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Récupération rapide après le sport : techniques et astuces efficaces
Les microtraumatismes musculaires ne disparaissent pas uniquement avec le repos. La récupération active accélère l’élimination des déchets métaboliques, alors que certaines routines passives, comme le froid extrême, restent controversées chez les sportifs amateurs. Ignorer les signaux de fatigue augmente le …
Aliments interdits pendant le jeûne intermittent : lesquels éviter
Un simple chewing-gum sucré suffit à balayer tous vos efforts de jeûne, même si la faim n’a pas disparu. Certaines boissons estampillées « zéro calorie » perturbent la réponse de l’organisme, malgré leur image de neutralité. Quant aux compléments alimentaires, …
Arrêt de la pilule et perte de poids : les effets à anticiper
Des chiffres qui parlent d’eux-mêmes : selon plusieurs enquêtes, près d’un tiers des femmes signalent un changement de poids après avoir cessé la pilule, mais impossible d’en tirer une règle universelle. Certaines voient la balance pencher, d’autres non. Les hormones, …
Signes indiquant un problème de santé mentale à reconnaître
Un changement soudain dans les habitudes peut signaler un déséquilibre insoupçonné. Certains symptômes passent inaperçus, car ils s’installent de manière progressive et semblent anodins au quotidien. Les proches hésitent parfois à intervenir, redoutant de surestimer l’importance de certains comportements.