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Faire des tractions tous les jours transforme votre forme physique
L’ajout quotidien de tractions à un entraînement modifie durablement la force musculaire et la posture. Peu d’exercices mobilisent autant de groupes musculaires simultanément, tout en restant accessibles sans matériel sophistiqué. Malgré une réputation de difficulté, l’adaptation du mouvement permet une …
Exercice optimal pour personnes avec handicap physique : choix et bénéfices
Près de huit personnes sur dix vivant avec un handicap ne bougent pas assez. Ce chiffre, livré par l’Organisation mondiale de la santé, secoue : la sédentarité n’est pas une fatalité, mais une réalité qui persiste. Pourtant, les recommandations internationales …
Sports individuels et collectifs : Quels sont les différences et avantages ?
Un sportif suspendu pour avoir célébré seul une victoire, un autre blâmé pour avoir tenté de résoudre une défaite sans consulter ses équipiers. Les règlements des fédérations sportives sanctionnent parfois l’excès d’individualisme ou l’absence de cohésion, même dans les disciplines …
Hauteur de saut humain : Quelle est la hauteur à laquelle un individu peut sauter ?
2,45 mètres. Voilà la hauteur à laquelle l’humain a prouvé qu’il pouvait s’arracher du sol, volant le temps d’un instant, défiant la pesanteur. Ce n’est pas une figure de style, mais un record du monde, gravé par Javier Sotomayor en …